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      清涼的游泳池不僅是鍛煉身體的好去處,，更是消暑避熱的好地方,。但由于游泳場(chǎng)館水質(zhì)很難保證,，水質(zhì)里大腸菌群等病菌易大量繁殖,，人游泳時(shí)難免將皮膚排泄物、脫落的毛發(fā),、鼻涕,、汗液，甚至尿液等雜質(zhì)帶入水中。因此,，游泳后的清潔和保養(yǎng)就顯得尤為重要,。
 
     1：眼睛護(hù)理
      游泳時(shí)最好戴上游泳鏡。眼部是人體十分脆弱易受侵襲的部位,，池水中的病原微生物很容易侵入其中,，而池水中的消毒劑也會(huì)刺激眼結(jié)膜，導(dǎo)致結(jié)膜炎,。
      如果游泳后眼睛酸疼,，或者有其他不舒服的感覺(jué)，可適當(dāng)用點(diǎn)氯霉素眼藥水,，預(yù)防眼睛感染,。水進(jìn)入眼睛,，不要用手揉,，用純凈水沖洗。
 
      2：預(yù)防鼻炎
      泳池里的水質(zhì)里含有大量誘發(fā)鼻炎的過(guò)敏原,。如果屬于過(guò)敏體質(zhì),，可以在游泳前后服用相應(yīng)的抗過(guò)敏藥物，進(jìn)行一定的預(yù)防,，還可以戴上防護(hù)器具,，防止鼻腔進(jìn)水。
      嗆水時(shí)千萬(wàn)不要使勁擤鼻子,，否則會(huì)使咽鼓管擴(kuò)張,，臟東西經(jīng)過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳引起中耳炎。
      游泳后則需要要多擤幾次鼻子,。游泳后也可以用鹽水清洗鼻子,，減少池中消毒水對(duì)鼻黏膜的刺激。

      3：口腔護(hù)理
      水中的細(xì)菌通過(guò)口腔進(jìn)入呼吸道,、消化道,，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低,、口腔黏膜有傷口或發(fā)生炎癥的時(shí)候,，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍,。
      在條件允許的情況下,，可以用漱口水消毒。

      4：私處清潔
      可用清水加上洗液幫助改善私處的酸堿環(huán)境,，最好使用專業(yè)的弱酸私處洗液來(lái)抑制細(xì)菌,，簡(jiǎn)單的清水清潔，無(wú)法徹底洗去附著的細(xì)菌,。進(jìn)而可能會(huì)造成私處感染,、發(fā)炎等嚴(yán)重后果,。

      5：清洗頭發(fā)
      頭發(fā)也是一個(gè)清洗的重點(diǎn)，水中的各種雜質(zhì)還有細(xì)菌也就很容易附著上去,，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干,，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃、干澀,，所以在游泳前,，應(yīng)該先用干凈水質(zhì)將頭發(fā)浸濕，最好再涂一層護(hù)發(fā)素或發(fā)膜加強(qiáng)防護(hù),。