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      新冠肺炎疫情過后,，隨著我市各級學(xué)校的陸續(xù)開學(xué),，廣大家長會發(fā)現(xiàn)：孩子們除了長高了，小臉也一個個吃的圓圓的,，班上的“小胖墩兒”又多了不少,。

      “這和疫情期間大家不出門、運動少,、營養(yǎng)過盛有著很大關(guān)系,。”市疾控中心公衛(wèi)科科長栗明霞提醒說,，“雖然是疫情這個特殊情況造成的,，但孩子出現(xiàn)肥胖癥狀，家長可不能大意,�,！�

      據(jù)她介紹，我市一直非常關(guān)注青少年的健康成長,，對青少年的飲食,、肥胖、營養(yǎng)不良等狀況都有監(jiān)測,。2019年，由市疾控中心起草，市衛(wèi)健委,、教育局聯(lián)合下發(fā)的《2019年焦作市學(xué)生常見病和健康影響因素監(jiān)測工作方案》,，就對解放區(qū)、山陽區(qū),、沁陽市三個縣（市）區(qū)的幼兒園,、小學(xué)、初中,、高中,、職高、大學(xué)共計27所學(xué)校,、近1萬名學(xué)生進(jìn)行監(jiān)測,。發(fā)現(xiàn)，我市青少年的肥胖比例已達(dá)到16%,。

      “以前我市青少年肥胖比例和營養(yǎng)不良比例是持平的,，但這次監(jiān)測，營養(yǎng)不良的比例只有6%,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于肥胖的比例,。這也說明我市青少年肥胖比例呈上升趨勢�,！崩趺飨颊f,。

      而引起肥胖的因素主要有三個方面：一是遺傳因素。二是飲食過量,，營養(yǎng)過盛,、吃得過飽。米,、面主要成分是碳水化合物,，多食可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而積聚在皮下。不僅如此,，食用大量含有肥肉,、油炸食品、洋快餐,、蛋糕,、含糖碳酸飲料、冰淇淋,、奶油等高脂肪,、高能量、高糖分的食物,，也會引起脂肪的堆積,。三是室外運動偏少,。由于現(xiàn)在青少年課業(yè)壓力大，導(dǎo)致學(xué)生每天的室外運動往往不足一個小時,。

      “經(jīng)過國家近些年的監(jiān)測發(fā)現(xiàn),，超重和肥胖孩子成年后患糖尿病、高血壓等疾病的危險大大增加,。目前我市監(jiān)測的青少年血壓偏高的比例已經(jīng)達(dá)到了12%,。不僅如此，肥胖除了影響孩子身體的健康發(fā)育,，還會影響智力發(fā)育,、心理發(fā)育。因此,，青少年肥胖已經(jīng)受到社會的廣泛關(guān)注,。”栗明霞說,。

      她建議廣大青少年一定要合理膳食,，每頓飯以吃八九成飽為宜。同時要限制高脂肪,、高熱量副食品攝入量,，少吃或者不吃油炸食品、洋快餐,、蛋糕,、含糖碳酸飲料、冰淇淋等食物,。

      其次,，要增強(qiáng)運動。每天不僅要增加運動量,，而且要延長運動時間,。因為運動初期是消耗體內(nèi)的糖類，只有較長時間的運動才能消耗貯存的脂肪,。因此,，每天運動時間一般不少于1小時，而且要選用消耗性較大的運動,，如長跑,、跳繩、打籃球,、踢足球,、游泳、爬山等活動,。

      她還提醒廣大家長,，心理因素對肥胖癥形成的影響不容忽視,。保持良好的生活習(xí)慣、保證充足的睡眠(青少年每天9小時),、保持良好心態(tài)緩解壓力等都有助于肥胖的預(yù)防,。家長發(fā)揮模范榜樣作用,，對于預(yù)防和治療青少年肥胖具有重要意義,。