国产免费拔擦拔擦8X高清在线人|国产精品专区影院|91精品国产麻豆国产自产在线高清|饥渴难耐的人妻少妇中文字幕|中文字幕一区高清在线观看|搞逼 av|h肉动漫无码无修6080动漫网|人人玩人人添人人澡小说超碰|天堂网www在线资源中文|六月丁香婷婷色狠狠久久,果冻免费传媒网站,国产高清亚洲精品超碰,国产日日摸日日碰夜夜爽

冬季是心血管疾病高發(fā)的季節(jié),，隨著氣溫逐漸降低,，人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，表現(xiàn)為血管收縮,、代謝增加,、心臟耗氧增加、血壓升高等,，同時由于呼吸道疾病高發(fā),，如肺部感染、急性支氣管炎等,，會加劇心功能不全,，從而引發(fā)急性心衰發(fā)作。那么冬季應(yīng)該如何預(yù)防心血管疾病呢,？

首先要注意保暖,，寒冷天氣可誘發(fā)心絞痛，因此要時刻關(guān)注天氣預(yù)報,，隨時增減御寒衣物,，極端天氣下避免不必要的外出，其次外出時要注意佩戴口罩,，從而盡量避免肺部感染等疾病,，減少心衰誘因,，尤其是已患有陳舊性心肌梗死,、心臟瓣膜病和心肌病的患者。

另外冬季要注意營養(yǎng),，飲食清淡,，以低鹽飲食為主，多吃新鮮蔬菜水果,，主食可適當選擇粗糧,、雜糧，不宜吃過多的高熱量,、高脂食品,。每天不少于30分鐘有氧運動,，注意要避免劇烈運動，從而增強心臟功能和血液循環(huán),，提高人體免疫力,。

保持心情舒暢有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。長期的緊張,、焦慮會引起體內(nèi)釋放大量腎上腺素,，導(dǎo)致心率加快、血壓升高,、血管收縮,，當人憤怒時，可以通過深呼吸,，暫時離開讓你生氣的環(huán)境等方式來平復(fù)情緒,，避免增加心腦血管疾病的風險。

當然合理用藥也是預(yù)防疾病的關(guān)鍵,，心血管病患者應(yīng)定期進行血液檢查,，謹遵醫(yī)囑，及時調(diào)整降脂,、抗血小板和降壓藥物的劑量,。隨身攜帶搶救的藥物有硝酸甘油，硝酸甘油可用于急性心絞痛發(fā)作,，心絞痛發(fā)作時舌下含服,，患者盡量平臥，注意監(jiān)測血壓,，并及時呼叫急救來院就診,，以免延誤病情。

最后希望大家在寒冷的冬季健康常在,！

作者系焦作市疾控中心副主任技師