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隨著溫度降低，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)，流感,、支原體、呼吸道合胞病毒等多種呼吸道疾病交織疊加,。在日常生活中采取科學(xué)的預(yù)防方法,，能夠有效降低發(fā)生感染和傳播的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防呼吸道疾病,，請做好以下幾點(diǎn)：

1,、勤通風(fēng)。根據(jù)天氣情況每日通風(fēng)2-3次,，每次不少于30分鐘,，適宜天氣條件下可持續(xù)性開窗通風(fēng)。如家中出現(xiàn)呼吸道傳染病的感染者時(shí),，應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng),，并注意做好保暖工作，在護(hù)理患者時(shí)要注意佩戴口罩,，同時(shí)做好家庭環(huán)境清潔消毒工作,。

2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，注意“呼吸道禮儀”,。注意手衛(wèi)生、勤洗手,，特別是在咳嗽或打噴嚏后要使用肥皂,、洗手液在流動水下清潔洗手，盡量避免習(xí)慣性地觸摸眼睛,、鼻,、口。在咳嗽或打噴嚏的時(shí)候,，用紙巾,、毛巾或手肘遮住口鼻，將用過的紙巾丟入帶蓋垃圾桶中,。

3,、保持健康的生活方式,。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，提高身體抵抗力,。早睡早起,，保證充足睡眠，避免過度熬夜,。保證充足的營養(yǎng),，注意營養(yǎng)均衡。

4,、盡量少去人群密集的公共場所,。老年人、兒童,、孕婦,、慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群要盡量少去人群密集、空氣流動不暢的密閉場所,，避免近距離接觸出現(xiàn)呼吸道疾病癥狀的人群,。若前往環(huán)境密閉、人群密集場所或乘坐公共交通工具時(shí),，建議要佩戴口罩,，并注意及時(shí)更換。

5,、積極接種疫苗,。建議兒童、老年人,、慢性病患者等免疫功能低下的人群,，及時(shí)接種流感疫苗、肺炎疫苗,，以降低流感病毒和肺炎鏈球菌感染風(fēng)險(xiǎn),。

6、持續(xù)進(jìn)行自我健康監(jiān)測,。一旦出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀,，建議盡量居家休息,，盡量不帶病上班、上學(xué),，減少把病原傳染給其他人員的機(jī)會,。若呼吸道癥狀較重，應(yīng)盡快就醫(yī),，遵醫(yī)囑服藥,，不可盲目使用和濫用藥物,。

作者系焦作市疾控中心主管檢驗(yàn)技師