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面對(duì)疫情,，如何做好心理防護(hù)！
作者：佚名 更新時(shí)間：2020/2/4 16:04:29 |
這個(gè)春節(jié),，“新型冠狀病毒”成為大家關(guān)注的焦點(diǎn),，面對(duì)這個(gè)“看不見、摸不著”的敵人,，要說(shuō)不擔(dān)心是不可能的,。 面對(duì)疫情,，我們需要正確對(duì)待，過(guò)度擔(dān)心和缺乏足夠的防護(hù)意識(shí)都是不對(duì)的,。
充分重視,、正確應(yīng)對(duì)
新型冠狀病毒導(dǎo)致的肺炎是一種急性傳染病，我們每個(gè)人都有可能被感染,。因此,，我們要提高警惕，充分重視,。不要心存僥幸,，覺得自己是“絕緣體”。 但是也不必過(guò)于恐慌,。因?yàn)閭魅静?gòu)成流行有三大要素：傳染源,、傳播途徑和易感人群，只要能控制住其中一個(gè)環(huán)節(jié),，就可以達(dá)到預(yù)防的目的,。 保護(hù)易感人群：此次“新冠”病毒人群普遍易感，也就是每一個(gè)人都可能成為下一個(gè)感染者,。因此，需要做到：正常作息,、均衡飲食和充足睡眠,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以提高免疫機(jī)能，保持健康狀態(tài),，維護(hù)身心穩(wěn)定,。 切斷傳播途徑：宅在家里，哪兒也不去,。如果要外出,，要做好防護(hù)，戴口罩,、勤洗手,、少去人多的地方。 控制傳染源：目前我市正在大力排查所有武漢來(lái)焦人員及接觸過(guò)武漢有發(fā)熱,、咳嗽等癥狀的人員,。提醒有疑似癥狀或潛在接觸史的人員，需留意自己的癥狀,，根據(jù)要求自我隔離,。
再次提醒： 如14天內(nèi)有湖北或武漢旅居史，且出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、乏力等癥狀人員,，一定要上報(bào)社區(qū)/村，并自覺隔離,。千萬(wàn)不要讓自己成為移動(dòng)的傳染源,！
關(guān)注疫情，正常生活
關(guān)注權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息,，了解當(dāng)前疫情的進(jìn)展以及專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的防護(hù)知識(shí),。不要輕易相信未經(jīng)核實(shí)的信息，更不要以訛傳訛,。
鑒別不適,，避免恐慌
學(xué)會(huì)識(shí)別自己生理和情緒上的不適。冬春季節(jié),，本就是呼吸道疾病高發(fā)的時(shí)候,。有時(shí)候難免會(huì)有咳嗽、打噴嚏等現(xiàn)象,，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的癥狀,。這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)不要慌,，穩(wěn)定情緒,，做好個(gè)人防護(hù)，居家觀察并做好與家人的隔離,，絕大多數(shù)情況只是一般的小問題,。可以通過(guò)自我心理調(diào)整或在家人的鼓勵(lì)和幫助上恢復(fù)身體和心理健康,。 如果需要就醫(yī),，請(qǐng)務(wù)必佩戴口罩，避免交叉感染,。
控制恐懼,，積極調(diào)整
首先大家要接受自己有焦慮和恐懼的情緒，這是個(gè)體面對(duì)危機(jī)時(shí)的正常反應(yīng),，不要否認(rèn)和排斥它們,。 其次化被動(dòng)為主動(dòng)，現(xiàn)在各種信息傳播不斷,，可主動(dòng)學(xué)習(xí)權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的相關(guān)防護(hù)知識(shí),，只要接受科學(xué)指導(dǎo)，這個(gè)傳染病是可防可控的,，避免被動(dòng)接受謠言引起恐慌,。
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