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      “雙節(jié)”小長(zhǎng)假讓廣大市民得到了全身心的放松,，朋友聚會(huì),、喝酒吃肉、熬夜玩游戲……各項(xiàng)娛樂活動(dòng)在所難免,�,？墒请S之而來的還有“就診小高峰”，據(jù)了解,，節(jié)假日期間前往就診的患者集中在高血壓,、心腦血管疾病等，其中不乏年輕人,。

      據(jù)市疾控中心相關(guān)專家介紹,，目前我國(guó)高血壓患病人數(shù)達(dá)2.45億人，但高血壓知曉率僅為51.6%,，高血壓患者約一半不知道自己患病,，即使在治療后,，血壓控制率也僅為16.8%。高血壓并不僅僅是中老年人獨(dú)有,，青少年高血壓患病人數(shù)也居高不下,。1991年我國(guó)青少年高血壓患病率不足6%，到了2015年已經(jīng)上升到近13%,。主要與超重,、肥胖密切相關(guān)�,！�

      而青年高血壓人群有以下幾個(gè)特點(diǎn)：一是工作節(jié)奏快,，生活壓力比較大，精神長(zhǎng)期緊張,；二是家族遺傳,；三是合并有糖脂代謝異常；四是收縮壓正�,；蛘呤禽p微升高,，導(dǎo)致耐壓差變小。

      因此,，國(guó)家衛(wèi)生健康委提醒,，18歲及以上成人定期自我監(jiān)測(cè)血壓，至少每年測(cè)量1次血壓,。醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)35歲以上首診居民測(cè)量血壓,，發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)持續(xù)監(jiān)測(cè),。積極提倡高血壓患者在家庭自測(cè)血壓和加強(qiáng)自我管理,，血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者，每周自測(cè)血壓1次,；血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者，應(yīng)增加自測(cè)血壓的次數(shù),。這樣就能把更多的高血壓病人發(fā)現(xiàn)篩查出來,，進(jìn)行管理和治療，避免進(jìn)一步心腦腎并發(fā)癥的惡化,。

      那么,，平時(shí)又該如何預(yù)防患上高血壓呢？

      市疾控中心提醒廣大市民一定要定期體檢,，監(jiān)測(cè)血壓,，特別對(duì)于高血壓家族史人群，更要加強(qiáng)監(jiān)測(cè),；腦力勞動(dòng)人群應(yīng)適度增加體力活動(dòng),；廣大市民還應(yīng)不吸煙,、不酗酒、控制鈉鹽攝入,、增加鉀鹽食物攝入,，少吃快餐、少吃高糖高油脂食物,，避免肥胖,、控制體重。

      對(duì)于已經(jīng)患有心血管疾病的患者,，飲食起居方面,，一定要避免暴飲暴食。此外,，外出游玩的節(jié)奏要慢,，不要快跑，行程安排不要過于緊密,，活動(dòng)量不宜太大,，注意休息。此外,，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，高血壓病人應(yīng)當(dāng)注意血壓波動(dòng)，避免情緒激動(dòng),，以免造成血壓急性升高,，引發(fā)腦出血、中風(fēng)等腦血管意外,。